By adminvps49 
Poin Penting
- Lakukan percakapan terbuka dan jujur sejak awal hubungan untuk mendefinisikan apa arti rasa hormat bagi Anda berdua
- Tunjukkan rasa hormat dengan mendengarkan, menghargai batasan, dan memperlakukan pasangan Anda dengan baik.
- Berkomunikasilah secara terbuka tentang perubahan perasaan atau pikiran, karena hal itu dapat berkembang seiring waktu.
Rasa hormat adalah komponen penting dalam setiap hubungan yang sehat . Orang mungkin berdebat dan tidak setuju, tetapi mereka harus tetap saling menghormati. Ketika seseorang mengabaikan atau meremehkan perasaan, minat, pendapat, atau keyakinan orang lain, hubungan tersebut akan menderita. Berikut adalah penjelasan tentang apa arti rasa hormat dan bagaimana memupuknya dalam hubungan Anda.
Apa Itu Rasa Hormat dalam Sebuah Hubungan?
“Rasa hormat adalah dasar dari setiap hubungan yang sehat. Artinya menghargai pasangan Anda, menerima mereka apa adanya, dan memperlakukan mereka dengan kebaikan, kasih sayang, dan pengertian.”
Cara Membangun Rasa Hormat
Aspek pertama dan terpenting dalam membangun rasa hormat adalah menemukan dengan tepat apa arti rasa hormat bagi masing-masing dari Anda. Lakukan percakapan jujur tentang rasa hormat (idealnya, sejak awal hubungan Anda). Anda mungkin menemukan bahwa definisi Anda berbeda. Misalnya, Anda mungkin menganggap piring kotor yang ditinggalkan pasangan Anda di meja sebagai tanda tidak hormat—dan harapan bahwa Anda akan membersihkannya—tetapi pasangan Anda mungkin hanya lupa atau berencana untuk membersihkannya nanti. Tetapkan batasan rasa hormat dengan jelas untuk satu sama lain sehingga Anda memiliki tolok ukur bersama untuk mengukurnya.
Namun, beberapa definisi tentang rasa hormat bersifat universal—seperti menunjukkan kesopanan, melibatkan pasangan Anda dalam keputusan besar yang memengaruhi Anda berdua, dan setuju untuk berbeda pendapat tanpa menghina atau merendahkan.
Pertimbangkan hal berikut:
- Jika Anda memiliki definisi yang berbeda tentang rasa hormat, bagaimana Anda akan mengelola hal ini?
- Apa batasan Anda ? Apa batasan pasangan Anda?
- Apakah Anda merasa nyaman terbuka kepada pasangan Anda tentang perasaan Anda?
- Apakah Anda mempercayai pasangan Anda? Diskusikan seperti apa kepercayaan itu dalam kehidupan sehari-hari.
- Apa saja tanda-tanda yang jelas dari rasa hormat dan ketidak hormatan? Bahas contoh-contoh spesifiknya.
- Apa yang terjadi jika pasangan bersikap tidak hormat? Bagaimana Anda akan menanganinya?
- Perilaku apa yang dianggap tidak dapat ditawar?
Cara Menunjukkan Rasa Hormat kepada Pasangan Anda
Anda dapat menunjukkan rasa hormat melalui perilaku positif, seperti mendengarkan perasaan pasangan Anda , menghormati batasan mereka, mendukung minat mereka, dan berbicara baik tentang mereka kepada orang lain. Ketika Anda menghormati seseorang, Anda menaruh penghargaan yang tinggi kepada mereka melalui tindakan, perilaku, dan kata-kata Anda.
“Anda bisa mencintai seseorang tetapi juga kesulitan menunjukkan rasa hormat kepada mereka,” kata Saba Harouni Lurie, LMFT, ATR-BC, pemilik dan pendiri Take Root Therapy .
Berikut beberapa cara untuk membangun rasa hormat dalam hubungan Anda:
Perkuat Komunikasi Anda
Seperti yang disebutkan di atas, rasa hormat terlihat berbeda bagi setiap orang. Bayangkan seseorang membelikan pasangannya alat penyedot debu untuk ulang tahunnya, berpikir itu adalah hadiah yang bagus dan mahal. Penerima hadiah, seorang ibu rumah tangga yang menangani sebagian besar pekerjaan rumah tangga, mungkin menganggap hadiah ini tidak sopan.
Jika masalah tersebut tidak ditangani, rasa kesal dapat menumpuk , yang secara signifikan akan merusak hubungan. Komunikasi yang berkelanjutan dan terbuka dapat membantu. Misalnya, pasangan tersebut mungkin memutuskan bahwa peralatan rumah tangga bukanlah hadiah yang pantas , melainkan pembelian rumah tangga bersama.
Sekalipun Anda membahas hal itu di awal hubungan, ingatlah bahwa orang berkembang dan situasi berubah. Beri izin satu sama lain untuk terbuka secara bebas, tanpa penghakiman, dan kapan pun diperlukan. Anda berdua harus merasa nyaman mengomunikasikan perubahan pikiran dan perasaan Anda . Jika tidak, mungkin ada masalah mendasar yang perlu diperhatikan.
Bersikaplah Jujur dan Bertanggung Jawablah atas Tindakanmu
Menjalin hubungan terkadang sulit, bahkan untuk pasangan yang paling bahagia dan sehat sekalipun. Anda pasti akan berbeda pendapat, membuat keputusan yang buruk, mengalami perubahan suasana hati, dan melanggar batasan. Bahkan jika Anda tidak bermaksud demikian, Anda mungkin akhirnya tidak menghormati pasangan Anda.
Mungkin Anda telah sepakat untuk tidak masuk ke kamar mandi saat pasangan Anda sedang mandi, tetapi setiap pagi Anda terlambat berangkat kerja dan harus menyelinap masuk untuk bersiap-siap. Sekalipun niatnya tidak berbahaya dan batasan itu bagi Anda terasa tidak masuk akal, Anda tetap secara sadar tidak menghormati pasangan Anda secara teratur.
Hal ini dapat menyebabkan masalah yang signifikan. Daripada meminta pasangan Anda untuk mengabaikan batasan ini, Anda bisa meminta maaf dan berupaya memasang alarm lebih awal agar Anda tidak mengganggu saat mereka mandi.
“Setiap orang memiliki pemicu stres, tantangan, dan situasi sulit yang harus dihadapi dalam kehidupan sehari-hari,” kata Lurie, yang menyarankan untuk bersikap jujur dan bertanggung jawab atas perilaku, respons, dan reaksi Anda.
Sadarilah seberapa besar ketegangan yang Anda bawa ke dalam hubungan dan bagaimana stres yang Anda alami memengaruhi kemampuan Anda untuk hadir bagi pasangan Anda.
Dukung Kepentingan Pasangan Anda
Setiap orang memiliki minat, gairah, dan hobi yang berbeda. Mungkin pasangan Anda suka mendaki gunung, tetapi Anda tidak. Anda tidak harus ikut serta dalam petualangan mendaki gunung bersama mereka, tetapi Anda juga tidak boleh menghalangi mereka untuk pergi. Mengakui dan menerima bahwa pasangan Anda memiliki nilai tertentu, meskipun Anda tidak memilikinya, membantu membangun rasa hormat dalam hubungan.
Jika minat atau perilaku pasangan Anda membahayakan Anda atau hubungan Anda, maka perlu dilakukan diskusi serius. Pasangan Anda mungkin menyukai olahraga ekstrem seperti base jumping, berjudi, atau merokok, dan Anda mungkin menganggap tindakan-tindakan ini tidak sopan. Namun, jika Anda mencintai dan menghormati pasangan Anda, cobalah sebaik mungkin untuk memahaminya. Daripada hanya memberikan ultimatum , jelaskan sudut pandang Anda dan lihat apakah mereka bersedia berkompromi.
Menghadapi Pasangan yang Tidak Menginginkan Perubahan
Peran Kepercayaan
Rasa hormat dan kepercayaan berjalan beriringan. Jika Anda percaya bahwa pasangan Anda tidak mengobrol secara tidak pantas dengan orang lain secara online, maka Anda tidak perlu merasa harus memeriksa pesan pribadi mereka. Jika Anda percaya bahwa pasangan Anda tidak akan melakukan hal yang tidak pantas saat berada di luar rumah tanpa Anda, maka Anda tidak perlu khawatir ke mana mereka pergi atau dengan siapa.
Apa yang Harus Dilakukan Saat Pasangan Anda Tidak Menghormati Anda
Pada saat yang sama, pasangan juga tidak boleh menyembunyikan perilaku atau perasaan mereka. Dalam hubungan yang sehat, kedua pasangan harus merasa nyaman membicarakan kekhawatiran atau ketakutan mereka saat muncul dan mendiskusikan hal-hal yang mereka tahu mungkin akan membuat pasangan mereka kesal. Berusaha untuk memahami batasan satu sama lain menunjukkan rasa hormat, jelas Lurie.
Berkomunikasi secara terbuka, jujur, dan sejak dini tentang bagaimana Anda mengharapkan rasa hormat dalam suatu hubungan mungkin tampak berlebihan, tetapi hal itu bisa sangat bermanfaat dalam sebuah hubungan.
— Saba Harouni Lurie, LMFT, ATR-BC
Bahkan dalam hubungan yang paling penuh kasih sayang sekalipun, kepercayaan dapat hancur. Pasangan mungkin membeli mobil tanpa berkonsultasi dengan pasangannya, secara konsisten mengabaikan batasan pasangannya, berbohong tentang tindakannya , atau mencium rekan kerjanya di pesta kantor. Salah satu dari situasi ini dapat menyebabkan hilangnya kepercayaan, tergantung pada jenis hubungannya.
Anda dapat membangun kembali kepercayaan jika perilaku tidak hormat tersebut tidak termasuk kekerasan (fisik, mental, seksual, atau verbal). Namun, kedua pasangan harus bersedia untuk berupaya. Dalam banyak kasus, dukungan profesional berupa terapis atau konselor dapat menawarkan perspektif pihak ketiga dan membekali Anda dengan strategi mengatasi masalah, latihan membangun kepercayaan , dan keterampilan untuk meningkatkan komunikasi.